비타민B12 부족증상 11

 

비타민B12 부족증상

 

비타민B12는 신체가 제대로 기능하도록하는

필수 영양소입니다. 비타민B12 부족증상에는

피로, 저기압 및 신경 문제가 포함됩니다.

 

인체는 비타민B12를 생성하지 않으므로 사람들은

식이 요법에서 이 영양소를 섭취해야합니다.

 

DNA와 적혈구를 만드는데 중요하며 신경계를

지원하는데 도움이됩니다. 비타민B12는 혈액

세포 생산에 중요한 역할을합니다.

 

비타민B12 부족증상은 건강한 혈액 세포가 부족

하기 때문에 발생합니다. 몸은 몸 주위에 산소를

공급하고 장기를 건강하게 유지하기 위해 이러한

세포가 많이 필요합니다.

 

비타민B12 부족증상은 신체적, 심리적 문제로

이얼질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는

비타민B12 부족증상에 대해 천천히 살펴보도록

하는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

비타민B12 부족증상에 대해 알아야 할 사항

 

비타민B12 결핀은 1.5 ~ 15.0%의 사람들에게

영향을 줄 수 있습니다. 이 결핍은 개인의 정신

및 신체 건강에 영향을 미치는 광범위한 증상을

유발할 수 있습니다.

 

비타민B12가 함유된 음식을 정기적으로 섭취하는

것이 중요합니다. 성인은 매일 약 2.4마이크로

그램의 비타민B12가 필요합니다.

 

비타민B12는 다음과 같은 동물성 식품에

존재하는 수용성 비타민입니다.

 

* 붉은 고기, 가금류, 달걀, 생선

 

비타민B12 결핍은 다른 영양 결핍 및 건강 상태와

많은 증상을 공유하므로 사람들이 이를 인식하지

못하거나 진달을 받지 못할 수도 있습니다.

 

 

모든 징후를 알고 있으면 사람들이 결핍을 식별하고

치료를 받는데 도움이 될 수 있습니다. 아래에서는

비타민B12 부족증상과 그 원인을 살펴보겠습니다.

 

비타민B12 부족증상

1. 손이나 발의 저림현상

 

비타민B12 결핍은 손이나 발에 저림현상을 유발

할 수 있습니다. 이 증상은 비타민이 신경계에서

중요한 역할을 하기 때문에 발생하며 그 부재로

인해 사람들이 신경 전도 문제 또는 신경 손상을

일으킬 수 있습니다.

 

신경계에서 비타민B12는 미엘린이라는 물질을

생성하는데 도움이됩니다. 미엘린은 신경을 보호

하고 감각을 전달하는데 도움이되는 보호 코팅

입니다. 비타민B12가 부족한 사람들은 신경을

코팅하기에 충분한 미엘린을 생산하지 못할 수

있습니다.

 

말초신경이라고 불리는 손과 발의 신경에서 문제가

더 흔합니다. 말초신경 손상은 신체의 이 부분에서

저림현상 및 따끔거림을 유발할 수 있습니다.

 

비타민B12 부족증상

2. 걷기 문제

 

시간이 지남에 따라 비타민B12 결핍으로 인한

말초 신경 손상으로 인해 운동 문제가 발생할

수 있습니다. 발과 팔, 다리에 마비가 있으면

사람이 지지없이 걷는 것이 어려울 수 있습니다.

 

또한 근육 약화와 반사 신경 감소를

경험할 수 있습니다.

 

비타민B12 부족증상

3. 창백한 피부

 

황달이라고 불리는 창백하거나 노란 피부는

비타민12 결핍의 증상일 수 있습니다.

 

황달은 사람의 몸이 충분한 적혈구를 생산할 수

없을 때 발생합니다. 피부 아래를 순환하는

적혈구는 정상적인 색을 제공합니다. 이러한

세포가 충분하지 않으면 피부가 창백해 보일 수

있습니다.

 

비타민B12는 적혈구 생산에 중요한 역할을합니다.

 

비타민B12 결핍은 황달과 관련이 있는 적혈구

또는 거대적아구성빈혈의 원인이 될 수 있습니다.

 

이 유형의 빈혈은 또한 적혈구를 약화시켜 신체가

더 빨리 분해됩니다. 간이 적혈구를 분해하면

빌리루빈이 방출됩니다. 빌리루빈은 황달의 특징인

피부에 황색을 띠는 갈색 물질입니다.

 

비타민B12 부족증상

4. 피로

 

비타민B12 결핍으로 이한 거대적아구성빈혈은

피로감을 느끼게 할 수 있습니다. 적혈구가 몸

주위에 산소를 운반 할 수 없다면 사람은 극도로

피곤할 수 있습니다.

 

비타민B12 부족증상

5. 빠른 심박수

 

빠른 심박수는 비타민B12 결핍의 증상일 수 있습

니다. 심장은 몸 안의 적혈구의 감소된 수를 보충

하기 위해 더 빨리 뛰기 시작할지도 모릅니다.

 

빈혈은 심장에 압력을 가하여 더 많은 양의 혈액을

체내에 밀어넣고 더 빨리 하도록 한다. 이 반응은

충분한 산소가 몸의 모든 계통을 순환하여 모든

기관에 도달하도록 하기 위한 신체의 방법입니다.

 

비타민B12 부족증상

6. 호흡 곤란

 

비타민B12 결핍으로 인한 빈혈은 호흡 곤란을

유발할 수 있습니다. 이것은 적혈구 부족과 빠른

심작 박동과 연결할 수 있습니다.

 

호흡에 어려움이 있는 사람은 즉시 의사를

만나야합니다.

 

비타민B12 부족증상

7. 구강 통증

 

비타민B12는 구강 건강에 영향을 미칩니다.

 

결과적으로 비타민B12가 부족하면 다음과

같은 구강 문제가 발생할 수 있습니다.

 

* 입안에서 타는듯한 느낌, 구강 궤양, 혓바늘

 

 

이러한 증상은 비타민B12 결핍으로 인해

적혈구 생성이 감소하여 도달하는 산소가

적어지기 때문에 발생합니다.

 

비타민B12 부족증상

8. 사고 또는 추론 문제

 

비타민B12 결핍은 사고에 문제를 일으킬 수

있으며 의사는 인지 장애라고합니다. 이러한

문제에는 사고 또는 추론 및 기억 상실이 포함

됩니다. 한 연구는 낮은 비타민B12수치를

알츠하이머병, 혈관성 치매 및 파킨슨 병의

위험 증가와 관련시켰습니다.

 

뇌에 도달하는 산소의 양이 줄어든다면 사고와

추론 문제에 책임이 있을 수 있습니다.

 

비타민B12 부족증상

9. 과민성

 

비타민B12가 부족하면 사람의 기분에 영향을

미치 과민증이나 우울증을 유발할 수 있습니다.

 

비타민B12와 정신 건강의 관련성에 대해 더 많은

연구가 필요합니다. 한 가지 이론은 비타민B12가

호모시스테인이라는 뇌 화학 물질을 분해하는데

도움이된다는 것입니다. 뇌에 호모시스테인이

너무 많으면 정신 건강 문제가 발생할 수 있다.

 

비타민B12 부족증상

10. 구토 및 설사

 

비타민B12 결핍은 소화관에 영향을 줄 수 있습

니다. 적혈구가 부족하다는 것은 충분한 산소가

내장에 도달하지 않았음을 의미합니다.

 

산소가 부족하면 사람이 느끼거나 아플 수

있으며 설사를 일으킬 수도 있습니다.

 

비타민B12 부족증상

11. 식욕 감소 및 체중 감소

 

메스꺼움과 같은 소화 문제로 인해 비타민12가

부족한 사람들은 식욕을 잃을 수 있습니다.

 

식욕 감소는 장기적으로 체중 감량으로

이어질 수 있습니다.

 

이상으로 비타민12 부족증상 포스팅을

마치도록 하겠습니다.