루이보스티 효능 7가지 알고 마시자

루이보스티는 관목의 발효된 잎에서 유래한

붉흔 허브 차로 남아프리카 출생 식물입니다.

많은 사람들이 녹색이나 홍차의 대안으로 그것

을 즐기고 있습니다, 발효되지 않은 녹색 루이

보스 티도 판매되고 있습니다.

루이보스 차는 달콤하고 섬세하며 흙 같은 향이

있습니다. 여기에는 몇 가지 항산화 제가 들어

있어 차의 건강상의 이점을 설명하는 데 도움이

될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 루이보스

티의 잠재적인 건강상의 이점을 알아봅시다.

7가지 건강상의 이점

1. 카페인이 함유되지 않은 제품

루이보스티는 카페인이 없으므로 임신한 사람,

어린이 및 카페인에 민감한 사람들에게 좋은

선택일 수 있습니다, 카페인은 건강에 도움이

되지만 모든 사람들이 안전하게 카페인을 섭

취 할 수 있는 것은 아닙니다.

그것은 수면을 방해하고 불안을 악화시키며

불안감과 심장 두근거림과 같은 신체적 영향

을 일으킬 수 있습니다. 카페인은 홍차, 녹차

및 커피에 함유되어 있습니다. 루이보스 차는

카페인 섭취를 줄이거나 완전히 피하는 사람

들에게 좋은 대안입니다.

2. 탄닌이 적다

레드 루이보스 티는 매우 낮은 수준의 탄닌을

함유하고 있습니다. 탄닌은 홍차, 녹차 및 적포

도주를 포함하여 많은 식물성 식품에 존재하는

자연 발생 화합물입니다. 탄닌은 신체의 철 흡

수를 방해합니다. 특히 식물성 식품에서 나오는

형태인 비철분.

3. 항산화 물질이 풍부하다

루이보스 차에는 여러 가지 산화 방지제가 들어

있는데 녹색보다 붉은색이 더 많이 함유되어 있

습니다. 티에서 가장 주목할만한 항산화 제는 케

르세틴과 아스팔라틴입니다.

산화 방지제는 인체 건강에 중요합니다. 왜냐하면

자유라디칼이 신체의 세포를 손상시키는 것을 막

기 때문입니다. 루이보스 티에 관한 동물 연구의

결과는 간장의 항산화 상태를 향상시킬 수 있다

고 제안합니다. 인간을 대상으로 한 연구에 따르

면 루이보스 티의 소비는 신체의 항산화 물질 수

치를 증가시키지만 효과는 작고 빨리 마도된다는

사실이 밝혀졌습니다.

4. 심장 건강

산화방지제는 건강한 심장에 중요합니다. 이것이

루이보스 티가 심장 혈관에 도움이되는 이유입니

다. 또한 콜레스테롤 수치를 점검 할 수 있습니다.

2011 연구, 심혈관 질환의 위험이 40명 6 주 동안

루이보스 티 하루 여섯 잔을 마셨다. 이 기간이 끝

날 때 참가자들은 대조군과 비교하여 저밀도 지단

백질 또는 나쁜 콜레스테롤 수치와 유의하게 고밀

도 지단백질 또는 양호한 콜레스테롤 수치를 감소

시켰습니다.

5. 당뇨병 관리

루이보스 티는 당뇨병 환자가 혈당치를 조절하여

합병증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

동물 연구에 따르면 루이보스티에 함유된 항산화

제 아스팔라틴은 항당뇨병 가능성을 가지고 있음

이 밝혀졌습니다. 아스팔라틴은 또한 당뇨병 환자

가 혈관 염증 및 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄일

수 있도록 도와줍니다.

이것들은 심장 문제의 발달에 중요한 역할을 하는

두 가지 요소입니다. 미국 심장 협외에 따르면 당

뇨병이 있는 사람들은 당뇨병이 없는 사람 보다

심장 질환으로 사망 할 확률이 2 ~ 4배 높습니다.

6. 체중 관리

루이보스티는 칼로리가 없기 때문에 체중 감량이나

체중 유지를 위해 좋은 선택 일 수 있습니다. 2014

연구 결과에 따르면 루이보스 차는 렙틴 수치를

증가시켜 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

렙틴은 음식 섭취를 조절하는 데 도움이 되는 호르

몬이며 충분한 음식을 섭취했다는 신호를 신체에

보냅니다. 티는 또한 새로운 지방 세포의 형성을

멈추고 더 빠른 지방 대사를 촉진했습니다.

7. 적은 주름

사람이 루이보스 티를 국소적으로 바르면 일부 연구

에 따르면 주름을 완화시켜 피부의 모양을 개선 할

수 있습니다. 2010 연구 젤베이스에 허브 추출물로

만든 비해 화장품 혼합, 추출물은 은행 나무, 콩, 차

와 루이보스의 혼합물이었습니다.

연구진은 루이보스 혼합물이 주름을 줄이는 데 가

장 효과적이었고 은행 나무는 피부를 보습하는데

가장 효과적이라는 것을 발견했습니다. 그러나 루

이보스 티를 마시는 것이 눈에 띄는 피부 효능을

제공하지는 않을 것입니다.