커피가 당신에게 좋은 7가지 이유

어떤 커피를 마시는 사람에게 물어보면 커피가

가치있는 혜택을 얻습니다. 쾌적한 향기와 아침

픽업을 넘어, 우리의 커피 습관이 실제로 우리

의 건강에 영향을 줄 수 있다는 증거가 늘어나

고 있습니다.

먼저 커피가 우리에게 좋은 8가지 이유에 대해

알아보도록 하겠습니다.

1. 기분을 좋게한다

커피 한잔으로 아침을 미소로 만들 수 있는 이유가

있을 수 있습니다. 커피가 뇌에서 도파민 생산을

촉진한다는 증거가 늘어나고 있습니다. 한 연구에

따르면 매일 4잔 이상의 커피를 마시는 여성은 20

%의 우울증에 대한 고통을 덜 겪었습니다.

2. 당뇨병을 막아준다

일부 연구에 따르면 많은 양의 커피를 마시는 사람

은 제 2형 당뇨병에 걸릴 가능성이 적고 커피를 마

시는 사람보다 적은 양입니다. 하버드 의과 대학에

따르면 혈당을 낮추는 성분이 들어 있기 때문이다.

어떤 성분이 이 효과를 일으키는지는 알려져 있지

않습니다. 카페인이 없는 커피로 효과가 실제로 강

할 수 있기 때문에 카페인이 아닐 수도 있습니다.

일부 연구자들은 그것이 항산화제이고 양조 방법

이 중요한 역할을 한다고 제안합니다.

3. 심장 마비 예방

하버의 한 연구에 따르면 매일 두 잔 이상의 커피가

심장 마비를 예방할 수 있다고한다. 연구자들은 매

일 커피 4잔을 마시는 사람들은 위험이 11% 낮다

는 사실을 발견했습니다. 다른 연구에 따르면 녹차

뿐만 아니라 커피 섭취량을 늘리면 대부분의 뇌졸

중 및 심혈관 질환 위험을 낮출 수 있다고합니다.

흥미롭게도 이것은 남성보다 여성에게 더 사실인

경향이 있ㅅ습니다.

4. 파킨슨병에 좋다

연구는 보여 주었습니다. 커피의 카페인이 있는

사람들은 도움을 줄 수 있다는 파킨슨 병은 자신

의 통제 할 수 없는 움직임을 관리 할 수 있다.

다른 사람들은 커피 섭취가 많으면 파킨슨 병의

위험이 낮다는 사실을 보여주었습니다. 그러나

하버드 의과 대학은 이러한 혜택이 남성에게만

국한 될 수 있다고 말하고 있습니다.

5. 담석 방지

담석은 고통스럽지만 커피는 그들을 억울하게

하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이탈리아에서

정기적으로 커피나 와인을 마시고 또는 사람들

이 생선이나 통밀빵을 먹으면 담석이 발생하는

확률이 내려가는 것으로 나타났다. 그러나 대부분의

연구자들은 이 관계에 대한 증거가 여전히 부족하

다는 것에 동의하고 있습니다.

6. 간 보호

여러 연구가 커피 소비와 간 겅강을 연결시켰습니다.

많은 연구자들은 당신이 마시는 커피의 종류가 중요

하다는 데 동의합니다, 예를 들어 여과된 커피는 필

터가 kahweol과 cafestol과 같은 물질이 머그잔에

도달하는 것을 막기 때문에 더 많은 간 보호 효과가

있는 것으로 여겨집니다. 하지만 이 물질은 간 효소

상승의 원인이 한 연구는 이를 반박하는 것으로 보

인다. 반면 에스프레소는 지방 간 질환의 중증도를

증가시킬 수 있는 자당을 함유하고 있습니다.

7. 암으로부터 보호

커피 소비는 간암의 위험을 50% 줄였습니다. 여러

연구에 따르면 커피를 마시면 간이 암에 걸릴 확률

이 현전히 낮아집니다. 이것은 커피가 특히 간에서

염증을 일으키는 유전자의 발현을 중지시키기 때

문에 부분적으로 생각됩니다.