체리주스 효능 8가지에 대해 알아봅시다

체리주스는 면역 체계를 강화하고 기억력을

향상시키며 수면을 돕는 것을 포함하여 여러

건강상의 이점에 대한 링크가있는 인기있는

음료입니다, 그러나 이러한 주장을 뒷받침하

는 과학적 연구는 거의 없습니다.

체리주스의 장점

진한 빨간색, 보라색 및 파란색 과일과 채소는

안토시아닌을 함유하고 있습니다. 이들은 과일

과 채소에 색깔을 부여하는 안료입니다. 버찌

에는 안토시아닌이 들어 있습니다. 안토시아닌

은 건강에 잠재적으로 도움이되지만 건강에 좋

은지 여부를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가

필요합니다.

1. 통풍 증상이 적다

통풍은 일반적으로 한 번에 한 관절에 영향을

미치는 관절염 유형입니다. 그것은 통증, 부기

및 발적을 일으킵니다. 증상이 가벼워 지거나

증상이 경미하거나 완전히 사라지는 증상을

호소하는 경우가 있습니다.

2012 년 한 연구에서 통풍이있는 633명의 사

람들을 관찰한 결과 체리나 체리 추추물을 먹

은 사람들은 통풍이 반복적으로 발생할 위험

이 적다는 사실이 밝혀졌습니다. 연구자들은

이것이 과일에 있는 안토시아닌 때문일 수 있

다고 생각했습니다.

2. 산화방지제

안토시아닌은 항산화제입니다. 산화 방지제는

세포의 손상을 막거나 감속시킬 수 있는 물질

입니다. 자유라디칼이라고 불리는 입자가 이

손상을 일으킵니다. 자유라디칼의 생성은 식사

를 하거나 운동을 할 때 발생합니다.

그들은 대기 오염의 결과를 포함하여 환경으로

부터 올 수 있습니다. 유리기는 암 및 당뇨병과

같은 질병의 위험 요소인 세포 손상을 유발합니

다. 과일과 채소는 항산화 물질을 함유하고 있으

며 건강에 좋은 식단은 많은 과일과 채소를 포함

해야합니다. 그러나 항산화 물질과 질병 예방 사

이에는 입증된 연광성이 없습니다.

3. 강력한 면역 체계

천연 자원의 안토시아닌은 항균성을 가질 수 있

습니다. 즉, 질병을 유발하는 박테리아와 같은 미

생물이라고 불리는 작은 유기체를 죽일 수 있음

을 의미합니다.

일부 연구는 버찌에 있는 안토시아닌이 박테리아

와의 싸움을 도울 수 있다고 제안했습니다. 이는

감기와 같은 사소한 질병을 막 아 면역 체계를 유지

하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체리주스의 안토시
아닌이 면역계에 도움이 될지 여부를 결정하기 위해

서는 더 많은 연구가 필요합니다.

4. 시력 향상

체리에 있는 것과 비슷한 안토시아닌이 녹내장에 도움

이 될 수 있습니다. 녹내장은 시력 손실을 일으킬 수

있는 안구 내부의 수분 압력 상승입니다. 일부 연구

에서는 안토시아닌으로 녹내장 치료를 받은 사람들을 

조사했습니다. 어떤 사람들은 이 치료 후에 시력의

개선을 보였습니다.

5. 골관절염 증상이 적다

골관절염은 관절염의 일반적인 형태로 관절에 통증

과 뻣뻣함을 유발합니다. 건강 관리 전문가가 강성,

통증 및 다양한 신체적 운동을 테스트하는 데 사용

하는 한 가지 방법을 WOMAC 골관절염 지수라고

합니다.

2013 연구에서 6주 동안 체리 주스를 섭위한 사람

들을 위한 WOMAC 점수를 향상시켰다. 이것은 위

약을 투여받는 것과 비교되었지만 그 차이는 중요

하지 않았습니다. 체리주스를 만들고 판매하는 회

사가 이 연구에 자금을 지원했음을 주목하는 것이

중요합니다.

6. 운동 후 회복이 좋아진다

상당량의 운동 후에 어떤 사람을 은기도에서 염증

을 경험합니다. 작은 연구는 마라톤을 실행 한 사

람들을 바라보았다. 체리주스를 마시는 것이 염증

증상을 예방하는 데 도움이 된다는 사실을 발견

했습니다.

7. 단기 기억력 향상

2017 년의 한 작은 연구는 가벼운 치매를 가진

노인에게 체리주스를 마시는 것이 가져다 줄 수

있는 혜택에 대해 살펴 보았습니다. 체리주스를

매일 12주 동안 마신 사람들은 단기 기억력이 약

간 향상되었습니다.

8. 수면 개선

불면증을 앓고있는 성인의 경우 체리주스가 수면의

질과 수면 시간에 도움이 될 수 있습니다. 체리주스

는 몸에 있는 멜라토닌 양을 늘릴 수 있습니다. 멜라

토닌은 정상적인 수면을 유지하는 데 도움이되는 분

자입니다.