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소셜 미디어가 정신 건강에 부정적인 영향을미친다는 개념이 널리 퍼져 있습니다. 그러나새로운 장기 연구를 수행한 연구자들은 이것이 사실이 아닐 수도 있다고 말합니다. 젊은 사람들에 대한 소셜 미디어의 가정 효과는 사람들이 휴대 전화를 끌 수 있을만큼 충분히 과감한 소리입니다, 일부 연구는 젊은 사람들이 소셜 미디어에 중독을 개발할 수 있음을나타냅니다, 한편 다른 연구 결과에 의하면 수면 부족, 자존심부진, 잠재적으로 정신 건강이 좋지 않은 것으로나타났습니다. 그러나 새로운 연구 결과에 따르면 소셜 미디어 사용이 우울증을 유발할 수 있다는 믿음이 사라졌습니다. 이전의 연구들은 한 시점에서의 측정에 근거하여주장을 만들었지만 이 새로운 연구는 장기적인 접근법을 취했습니다. 캐나다 세인트 캐서린의 브록대학의 수석..

현대 사회에서 일하는 삶은 많은 사람들이 시간을보내는 것을 의미합니다, 그러나 연구자들은 저강도 운동 장애조차도 수명에 중요한 영향을 미친다는 사실을 최근에 발견했습니다. 우리는 뇌를 포함한 여러 신체 부위를 의도 된대로유지하기 위해 어떤 형태의 운동이 필요하다는 것을 알고 있습니다, 앉는데 많은 시간을 보내는 사람들은 비만과 같은 건강 상태가 악화 될 가능성이 더 크다고합니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 운동량이 적을지라도가장 중요한 것, 즉 수명에 중요한 영향을 줄 수 있음이 밝혀졌습니다. 과학자들은 어떤 형태의 운동으로 30분간 활동하지 않을 경우 사람의 조기 사망가능성을 줄일 수 있다고 결론지었습니다. 2017년 콜롬비아 대학의 Vagelos College의 행동의학 조교수인 Keith Diaz..

비타민E 보충제를 복용하는 것이 사람의 암 발병위험을 증가 시키거나 감소시키는 지에 대한 오랜 논란이 있습니다. 새로운 연구에 따르면 두가지 결과 모두 가능하며 그 이유를 설명합니다. 많은 사람들은 보충제를 복용하는 것이 건강을향상시키고 수많은 건강 문제를 일으킬 위험이줄어들 수 있다고 생각합니다. 그러나 일부 최근의 연구 결과에 따르면 보충제가 실제로 건강상의 이익을 가져다 줄 수 없다고합니다. 비타민 E를 복용하는 사람에 대한 관찰 연구결과가 좋았으며 동물 모델에 대한 연구는예방 효과가 있음을 시사했지만 비타민E 보충제를 위약 대조 임상 시험에 사용했을 때그 결과는 무효였다고 연구 저자 캐슬린 홀은설명했습니다. 비타민 E가 효과가 없다고 가정하는 것이 쉽지는않았지만 발견한 사실은 일부에서는 보호 효과..

PNAS 저널에 실린 새로운 연구 결과에 따르면녹색 잎 채소에 함유된 화합물은 비 알콜성 지방간 질환을 예방하는 데 도움이됩니다. 비알콜성 지방간 질환 또는 간 지방증은 지방이간에서 축적되는 상태입니다. 사이에 30%와40% 미국 성인은 비알콜성 지방간과 함께살고있습니다. 이 상태는 서양 국가에서 만성 간 질환의 가장흔한 원인 중 하나이며 전문가들은 비만, 과체중 및 신진 대사 위험 요소와 관련이 있습니다. 현재 비스테로이드 성 간염, 섬유증 및 간경변과 같은 보다 심각한 상태로 진행될 수 있는 비알콜성 지방간 치료제는 승인된 치료법이 없습니다. 건강 관리 전문가들은 체중 감량, 건강에좋은 음식 선택, 간에서 지방을 줄이기 위한 신체 활동을 권장합니다. 그러나 새로운 연구는 새로운 치료법을 열어 줄것입니..

건강에 좋은 식단은 여러 가지 색깔의 과일과채소, 전곡류와 전분, 좋은 지방과 마른 단백질을 포함합니다. 건강에 좋게 먹는 것은 소금과 설탕을 많이 첨가한 음식을 피하는 것을의미합니다. 1. 체중감량 체중 감량은 만성 질환의 위험을 줄이는 데도움이됩니다. 과체중 또는 비만인 경우 다음과 같은 여러 조건을 개발할 위험이 더 높습니다. 심장병, 비인슐린 의존성 진성 당뇨병, 불량한 골밀도, 일부 암 입니다. 전체 야채와 과일은 대부분의 가공 식품보다칼로리가 낮습니다. 체중 감량을 원하는 사람은 매일 먹는 칼로리 섭취량을 줄여야합니다. 개인의 칼로리 요구 사항을 결정하는 것은 미국정부가 발표한 식단 지침을 사용하면 쉽습니다. 가공 식품이 없는 건강한 식단을 유지하면 칼로리를 계산하지 않고도 일일 한도 내에서 ..