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건강에 좋은 채소 채소는 건강에 좋은 것으로 잘 알려져 있습니다 대부분의 채소는 칼로리가 낮지만 비타민, 미네 랄 및 섬유질이 풍부합니다. 그러나 일부 채소는 염증과 싸우거나 질병의 위험을 줄이는 능력과 같은 추가로 입증된 건강상의 이점으로 나머지 채소와 차별화됩니다 이번 포스팅에서는 건강에 좋은 채소 14가지에 대해 천천히 알아보도록 하겠습니다 건강에 좋은 채소 14가지 1. 시금치 시금치는 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움이 되는 많은 항산화 물질을 자랑합니다 한 연구에 따르면 시금치와 같은 짙은 녹색 잎 채소에는 암 위험 감소와 관련된 두 가지 유형의 항산화제인 베타카로틴과 루테인이 많이 함유 되어 있습니다 또한 2015년 연구에 따르면 시금치 섭취는 혈압을 낮출 수 있으므로 심장 건강에도 도움이 ..