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비타민B6 효능 알고먹자 비타민B6는 중추 신경계에 도움이 되는 B비타민 중 하나입니다. 그것은 신경 전달 물리 세로토닌과 노르 에피네프린을 생산하고 미엘린을 형성하는데 관여 합니다. 피리독신이라고도 알려진 비타민B6는 수용성 비타민으로 물에 녹습니다. 그것은 몸에 저장되지 않고 소변으로 배출되므로 사람들은 매일 비타민 B6를 섭취해야합니다. B복합비타민의 일부입니다. 피리독신의 다른 기능에는 단백질 및 포도당 대사, 헤모글로빈 생성이 포함됩니다. 헤모글로비은 적혈구의 구성 요소이며 산소를 운반합니다. 비타민B6는 또한 림프절, 흉선 및 비장을 건강하게 유지하는데 관여합니다. 비타민B6 효능 1. 뇌 기능 비타민B6는 신체에 많은 기능을 가지고 있으며 100가지가 넘는 효소 반응에 중요한 역할을합니다. ..

햇빛 비타민이라고도 알려진 비타민 D는 태양에 대한 반응으로 신체에서 생성됩니다. 그것은 또한 음식이나 보충제에서 섭취 될 수 있습니다. 충분한 양의 비타민 D를 섭취하는 거싱 건강한 뼈와 치아를 유지하는 것을 포함하여 여러 가지 이유로 중요합니다. 또한 암, 1형 당뇨병 및 다 발성 경화증과 같은 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 비타민 D는 몸에 여러 역할을하여 다음을 돕습니다. 1. 뼈와 치아의 건강을 유지한다. 2. 면역 체계, 뇌 및 신경계의 건강을 지원한다. 3. 인슐린 수치를 조절하고 당뇨병 관리를 돕는다. 4. 폐 기능 및 심혈관 건강 관리 5. 암 발달과 관련된 유전자의 발현에 영향을 미친다. , 비타민 D는 무엇일까 ? 이름에도 불구하고 비타민 D는 프로호르몬으로 여겨지고 실제로 비타..

비타민 K의 두 가지 주요 형태가 있습니다. 비타민 K-1과 비타민 K-2입니다. K1은 잎이 많은 녹색 채 소에서 주로 발생하며 비타민 K의 주요 식이 공급 원입니다. 그러나 신체는 K2를 보다 쉽게 흡수하며 특히 K2 하위 유형인 MK-7을 흡수합니다. 비타민 K2의 좋은 출처에는 발효 식품, 장기 육류 및 유제품이 포함됩니다. 낫토와 같은 발효된 대두 는 특히 비타민 K2의 풍부한 원천입니다. 인간의 내장에 사는 박테리아도 소량의 K2를 생산합니다. 두 형태의 비타민 K는 모두 혈액 응고 및 뼈 건강에 필수적입니다. 그러나 비타민 K2는 특정 형태의 암 및 심장 질환을 예방할 수 있습니다. 비타민 K 결핍증은 매우 드물며 대부분의 사람들은 식단에서 이 비타민을 충분히 섭취합니다. 일부 위 장관 증상..

새로운 연구에 따르면 고용량의 비타민D가 화학 요법과 병행하여 진행된 대장암의 성장을 방해 할 수 있다고 결론지었습니다. 선샤인이라는 임상 시험에서 대용량의 비타민D가 전이성 대장암의 진행을 상당히 늦출 수 있다는 것을 발견했습니다. Dana-Farber의 보스톤 소재 위장 암 치료 센터의 임상 연구 담당 이사인 Kimmie Ng 박사는 이번 임상 시험 결과가 유망하며 향후 치료 가능성을 이끌어 낼 수 있다고 전했습니다. JAMA 저널에 실린 SUNSHINE 임상 시험에서 연구진은 치료받지 않은 전이성 대장 암 환자 139명을 고용량 비타민D와 저용량 비타민D 의 두 그룹으로 나누었습니다. 고용량 그룹은 매일 4,000 IU로 전환하기 전에 14일 동안 매일 8,000 국제 단위 (IU)의 비타민 D를 ..

비타민E 보충제를 복용하는 것이 사람의 암 발병위험을 증가 시키거나 감소시키는 지에 대한 오랜 논란이 있습니다. 새로운 연구에 따르면 두가지 결과 모두 가능하며 그 이유를 설명합니다. 많은 사람들은 보충제를 복용하는 것이 건강을향상시키고 수많은 건강 문제를 일으킬 위험이줄어들 수 있다고 생각합니다. 그러나 일부 최근의 연구 결과에 따르면 보충제가 실제로 건강상의 이익을 가져다 줄 수 없다고합니다. 비타민 E를 복용하는 사람에 대한 관찰 연구결과가 좋았으며 동물 모델에 대한 연구는예방 효과가 있음을 시사했지만 비타민E 보충제를 위약 대조 임상 시험에 사용했을 때그 결과는 무효였다고 연구 저자 캐슬린 홀은설명했습니다. 비타민 E가 효과가 없다고 가정하는 것이 쉽지는않았지만 발견한 사실은 일부에서는 보호 효과..