견과류 종류 및 효능 9가지

견과류 종류 및 효능 9가지 견과류는 건강한 간식 옵션입니다. 일반적으로 지방이 많지만 포함된 지방은 건강한 유형입니다 또한 섬유질과 단백질의 좋은 공급원입니다. 많은 연구에 따르면 견과류는 특히 심장 질환 위험 요소를 줄이는데 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다 이번 포스팅에서는 견과류 종류 및 효능 9가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 견과류 섭취의 건강상의 이점 일반적으로 견과류는 지방, 섬유질 및 단백질의 좋은 공급원입니다. 견과류의 지방 대부분은 단일 불포화 지방이며 오메가-6 및 오메가-3 다중 불포화 지방입니다. 그러나 일부 포화 지방이 포함되어 있습니다 견과류에는 마그네슘과 비타민E를 포함한 다양한 비타민과 미네랄도 들어 있습니다 많은 연구에서 견과류 섭취 증가에 따른 건강상의 이..
건강 정보 2020. 12. 2. 20:00
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