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견과류 효능 8가지 견과류는 매우 인기있는 음식입니다. 맛있고 편리 하며 케토에서 비건까지 모든 종류의 다이어트에서 즐길 수 있습니다. 지방 함량이 높음에도 불구하고 건강과 체중에 많은 이점이 있습니다 이번 포스팅에서는 견과류 효능 8가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 견과류란? 견과류는 요리에 널리 사용되거나 간식으로 먹을 수 있는 씨앗 알맹이이며 지방과 칼로리가 높습니다 그것들은 단단하고 먹을 수 없는 껍질을 포함하고 있는데, 보통 내부의 알맹이를 꺼내기 위해 갈라야 합니다 다행히도 이미 껍질을 벗겨 바로 먹을 수 있는 준비된 견과류를 상점에서 구입할 수 있습니다 가장 일반적으로 소비되는 견과류는 다음과 같다 * 아몬드, 브라질너트, 캐슈, 헤이즐넛, 피칸, 마카다미아, 피스타치오, 호두 땅콩은..