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변비는 흔히 식이 요법과 생활 습관으로 인해 발생 하는 일반적인 상황입니다. 특정 음식 섭취는 대변 의 빈도를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 변비가 있는 사람은 다음과 같은 증상을 나타낼 수 있습니다. 단단하고 건조하며 울퉁붕퉁 한 변 작은 돌처럼 보이는 변, 배변 중 통증과 불편함, 창자를 완전히 비울 수 없다는 느낌, 지속적인 충만감으로 인한 식욕 감퇴, 약간 부은 배 또한 닦은 후 변이나 화장지에 밝은 적색 줄무늬가 나타날 수 있습니다. 모든 사람들의 배변 습관은 다르지만 변비를 앓는 사람들은 대개 일주일에 3번 미만의 배변을합니다. 변비는 매우 흔합니다. 미국에서는 100 명당 16 명이 변비 증상을 앓고 있습니다. 변비의 위험은 나이가 들면 높아집니다. 모든 사람의 내장은 다르게 음식에 ..