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비오틴 부작용 비오틴이란? 비오틴은 비타민B-7이라고도 합니다 그것은 지방산과 포도당을 형성합니다. 또한 탄수화물과 아미노산의 대사를 돕고 신체의 지방 분해를 돕습니다 이러한 기능은 비오틴을 신체에 필요한 에너지를 생성하는데 중요한 부분으로 만듭니다 비오틴은 우유, 당근, 연어, 견과류를 포함한 많은 음식과 음료에서 발견됩니다. 필요한 경우 보충제로 사용할 수도 있습니다 일일 권장량은 30마이크로 그램입니다. 그러나 의사가 제안하지 않는 한 비오틴 보충제를 복용 하는 것은 권장되지 않습니다 비오틴 효능 비오틴은 에너지를 생성하고 신체 전체의 기능을 유지하는데 중요한 원천을 제공합니다. 모든 비타 민과 마찬가지로 신체도 건강을 유지하려면 비오 틴이 필요합니다 비오틴이 건강을 유지하는데 도움이 되는 몇 가지..