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살빼는 방법 7가지 과체중이나 비만은 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 다양한 식이 요법을 사용할 수 있지만 균형 잡힌 생활 방식과 영양가 있는 식이 요법은 건강한 생활과 더 나은 체중 조절의 핵심입니다 미국 질병통제예방센터에 따르면 미국에서 2015 ~ 2016년에 약 9,330 만 명의 성인이 비만에 걸렸는 데 이 숫자는 인구의 39.8%에 해당합니다 사람들은 몇 가지 달성 가능한 조치를 취함으로써 체중을 줄일 수 있습니다 이번 포스팅에서는 살빼는 방법 7가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 살빼는 방법 7 1. 영양이 풍부한 음식 먹기 건강한 식사와 간식은 인간 식단의 기초를 형성 합니다. 식사 계획을 세우는 간단한 방법은 각 식사가 과일촤 채소 50%, 통곡물 25%, 단백질 25%로 ..