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연어 효능 및 부작용 연어는 높은 단백질 함량과 오메가-3 지방산 으로 칭찬받는 일반적으로 섭취되는 생선입니다 북부 대서양과 태평양에서 발견되는 여러 종류의 연어가 있으며 전 세계 여러 문화권에서 먹습니다 연어 양식을 가장 빠르게 성장하는 글로벌 식품 생산 시스템입니다 오늘은 연어 효능 및 부작용에 대해 천천히 살펴 보도록 하겠습니다 연어 효능 많은 연구에서 연어와 같은 지방이 풍부한 생선의 섭취를 늘리면 비만, 당뇨병 및 심장병의 위험이 감소한다고 제안했습니다. 연어의 식이 섭취는 또한 건강한 콜레스테롤 수치를 지원합니다 연어는 닭고기나 쇠고기와 같은 단백질 공급원에 대한 환상적인 대안입니다. 그것은 풍부한 단백질 을 제공하지만 훨씬 적은 포화 지방 함량을 제공 하므로 연어는 체중 감소 또는 정상 범위..