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건강에 좋은 음식 15 이번 포스팅에서는 미국과 서유럽에 전역에서의 출처와 연구에 따른 가장 건강에 좋다고 생각하는 15가지 음식에 대해 설명하도록 하겠습니다 식단에서 다양한 영양소를 보장하기 위해 가장 건강에 좋은 음식을 인식하는 것이 중요합니다 균형 잡힌 식단은 건강한 식습관의 비결입니다 오늘은 건강에 좋은 음식 15가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠스비다 건강에 좋은 음식 (1) 견과류, 콩류 및 곡물 견과류, 콩류 및 곡물은 모두 영양가가 높습니다 1. 아몬드 아몬드는 다음을 포함한 풍부한 영양소를 제공 합니다 * 마그네슘, 비타민E, 철, 칼슘, 섬유, 리보플라빈 한 2019년 메타 분석 결과 아몬드를 섭취하면 총 콜레스테롤 수치가 현저히 낮아진 것으로 나타났습니다 2. 브라질너트 브라질너트는 ..