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통곡물 효능 9가지 통곡물은 수만 년 동안 인간의 식단의 일부였습니다 그러나 구석기 식단과 같은 많은 현대 식단의 지지자들은 곡물을 먹는 것이 건강에 좋지 않다고 주장합니다 정제된 곡물의 높은 섭취는 비만 및 염증과 같은 건강 문제와 관련이 있지만 통곡물은 다른 이야기 입니다 사실, 통곡물을 섭취하면 당뇨병, 심장병 및 고혈압 위험을 낮추는 등 다양한 이점이 있습니다 이번 포스팅에서는 통곡물 효능 9가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 통곡물이란? 곡물은 곡물이라고 불리는 풀과 같은 식물의 씨앗 입니다. 가장 흔한 품종으로는 옥수수, 쌀, 밀이 있습니다 풀이 아닌 식물의 일부 종자 또는 가짜 곡물도 메밀, 퀴노아 및 아마란스를 포함한 통곡물로 간주됩니다 통곡물 커널은 세 부분으로 구성됩니다 (1) 밀..