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혈압 낮추는 음식 12가지 식단을 바꾸면 고혈압을 크게 줄일 수 있습니다. 연구는 특정 음식이 즉시 그리고 장기적으로 혈압을 낮출 수 있다는 것을 보여주었습니다. 약물, 식습관 변화, 그리고 다른 생활방식의 변화는 고혈압을 줄이면서 관련 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장병의 위험을 증가시킵니다. 이번 포스팅에서는 혈압 낮추는 음식 12가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다. 혈압 낮추는 음식 1. 딸기 블루베리와 딸기에는 플라보노이드의 일종인 안토시아닌이라는 항산화 성분이 들어 있습니다. 안토시아닌을 많이 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 고혈압 위험이 8% 감소한 것을 발견했습니다. 2. 바나나 혈압 낮추는 음식 두 번째는 바나나입니다. 바나나에는 고혈압 관리..