홍경천 효능 7가지

 

홍경천 효능 7가지

 

홍경천은 유럽과 아시아의 추운 산악 지역에서

자라는 허브입니다

 

그 뿌리는 아답토겐으로 간주되어 섭취시 신체가

스트레스에 적응하도록 도와줍니다

 

홍경천은 북극 뿌리 또는 황근 뿌리라고도 하며

학명은 Rhodiola rosea입니다

 

그 뿌리에는 140가지 이상의 활성 성분이 포함

되어 있으며, 그 중 가장 강력한 두 가지는 로사빈

과 살리드로 사이드입니다

 

러시아와 스칸디나비아 국가의 사람들은 수세기

동안 불안, 피로 및 우울증을 치료하기 위해

홍견천을 사용해 왔습니다

 

오늘날, 이것은 많은 건강상의 이점을 위해 식이

보충제로 널리 사용됩니다

 

오늘 포스팅에서는 홍경천 효능 7가지에 대해

알아보도록 하겠습니다

 

 

홍경천 효능

 

1. 스트레스 완화

 

홍경천은 오랫동안 스트레스에 대한 신체의 저항력을

비특이적 방식으로 증가시키는 천연 물질인 아답토겐

으로 알려져 있습니다

 

스트레스가 많은 시간에 아답토겐을 섭취하면

스트레스가 많은 상황을 더 잘 처리할 수 있습니다

 

한 연구에서는 생활 및 업무 관련 스트레스를 받는

101명의 사람들을 대상으로 홍견천 추출물의 효과를

조사했습니다

 

참가자들은 4주 동안 매일 400mg을 투여 받았습니다

 

 

단 3일 만에 피로, 불안과 같은 스트레스 증상이

크게 개선된 것으로 나타났습니다. 이러한 개선은

연구 내내 계속되었습니다

 

홍경천은 또한 만성 스트레스로 인해 발생할 수 있는

소진 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다

 

또한 스트레스 관련 소진이 있는 118명을 대상으로

한 연구에서 스트레스와 우울증을 포함한 많은 관련

조치를 개선했습니다

 

2. 피로 완화

 

스트레스, 불안 및 부적절한 수면은 피로에 기여할

수 있는 몇 가지 요인에 불과해 육체적, 정신적 피로

감을 유발할 수 있습니다

 

적응성 특성으로 인해 홍경천은 피로를 완화하는데

도움이 되는 것으로 생각됩니다

 

스트레스 관련 피로가 있는 60명의 사람들을 대상

으로 한 4주간의 연구에서 삶의 질과 피로, 우울증

및 주의력 증상에 미치는 영향을 조사했습니다

 

참가자들은 매일 576mg의 홍견천 또는 위약을

받았습니다

 

홍견천은 위약에 비해 피로 수준과 주의력에 긍정

적인 영향을 미친다는 것을 발견했습니다

 

유사한 연구에서 만성 피로 증상이 있는 100명의

사람들이 8주 동안 매일 400mg의 홍견천을 투여

받았습니다. 스트레스 증상, 피로, 삶의 질, 기분

및 집중력이 크게 향상되었습니다

 

이러한 개선은 치료 1주일 후에 관찰되었으며

연구의 마지막 주까지 계속 개선되었습니다

 

 

홍경천 효능 3. 우울증 증상 완화

 

우울증은 흔하지만 심각한 질병으로 기분과 행동에

영향을 미칩니다

 

신경 전달 물질이라고 하는 뇌의 화학 물질이 불균

형해질 때 발생하는 것으로 생각됩니다

 

건강 전문가는 일반적으로 이러한 화학적 불균형을

바로 잡기 위해 항우울제를 처방합니다

 

홍경천은 또한 뇌의 신경 전달 물질의 균형을 유지

함으로써 항우울제 특성을 가지고 있다고 제안되었

습니다

 

우울증 증상에 대한 홍경천의 효과에 대한 6주간의

연구에서 경증 또는 중등도 우울증을 가진 89명의

사람들이 무작위로 340mg 또는 680mg의 홍견천

또는 위약 알약을 매일 투여하도록 배정되었습니다

 

홍경천을 투여받은 그룹은 전반적인 우울증,

불면증 및 정서적 안정에서 상당한 개선을 경험한

반면 위약 그룹은 개선되지 않았습니다

 

흥미롭게도, 더 만은 양을 투여받은 그룹만이

자존감이 향상되었습니다

 

4. 뇌 기능 향상

 

운동, 적절한 영양 섭취 및 숙면은 뇌를 건강하게

유지하는 확실한 방법입니다

 

홍경천을 포함한 일부 보충제도 도움이 될 수 있습

니다. 한 연구는 야간 근무를 하는 56명의 의사를

대상으로 정신적 피로에 대한 영향을 테스트했습니다

 

의사들은 2주 동안 매일 170mg의 홍경천 또는

위약을 투여하도록 무작위로 배정되었습니다

 

홍경천은 위약에 비해 정신적 피로를 줄이고 업무

관련 업무 수행 능력을 20% 개선했습니다

 

또 다른 연구에서 학생들은 20일 동안 홍경천

보충제를 복용한 후 정신적 피로가 현저히 감소

하고 수면 패턴이 개선되었으며 공부의 동기가

증가했다고 합니다

 

시험 점수도 위약 그룹에 비해 8% 높았습니다

 

두 개의 리뷰 기사는 또한 홍견천이 정신적 피로를

완화시킬 수 있다는 증거를 발견했지만 연구의

제한된 양과 질로 인해 확실한 결론을 내릴 수

없다고 경고했습니다

 

 

홍경천 효능 5. 운동 성능 향상

 

홍경천은 또한 운동 성능 향상에 대한 가능성을

보이고 있습니다

 

한 연구에서 참가자는 사이클링 테스트를 수행하기

2시간 전에 홍경천 200mg 또는 위약을 투여 받았

습니다

 

홍경천을 투여받은 사람들은 위약을 투여받은 사람

들보다 평균 24초 더 오래 운동할 수 있었습니다

 

24초가 작게 보일 수 있지만 경주에서 1위와 2위

사이의 차이는 밀리초일 수 있습니다

 

또 다른 연구에서는 지구력 운동 성능에 미치는

영향을 조사했습니다

 

참가자들은 10km 시뮬레이션 타임 트라이얼

레이스를 위해 자전거를 탔습니다. 경기 1시간

전에 참가자들에게 홍경천 또는 위약 알약을

투여했습니다

 

 

홍견천을 투여받은 사람들은 위약 그룹보다 훨씬

빨리 레이스를 마쳤습니다

 

이 연구와 다른 연구에서 홍경천은 지각된 운동을

줄임으로써 운동 성능을 향상시키는 것으로 나타

났습니다

 

그러나 근력이나 힘에 영향을 미치지 않을 것입니다

 

6. 당뇨병

 

당뇨병은 신체가 인슐린 호르몬을 생성하거나 이에

반응하는 능력이 저하되어 혈당 수치가 높아질 때

발상하는 질병입니다

 

당뇨병 환자는 일반적으로 혈당 수치를 정상화하기

위해 인슐린 감수성을 높이는 인슐린 주사 또는

약물을 사용합니다

 

흥미롭게도, 동물 연구에 따르면 홍경천은 당뇨병

조절을 개선하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다

 

실제로 당뇨병이 걸린 쥐에서 혈중 포도당 운반자의

수를 늘려 혈당을 낮추는 것으로 나타났습니다

 

이 전달체들은 포도당을 세포로 운반함으로써

혈당을 낮춥니다

 

이 연구는 쥐에게 수행되었기 때문에 인간에게

일반화할 수 없습니다. 그러나 홍경천이 사람들의

혈당에 미치는 영향을 조사해야 하는 설득력 있는

이유입니다

 

당뇨병이 있고 홍경천 보충제를 복용하고 싶다면

먼저 의사와 상의하는 것이 좋습니다

 

 

7. 항암 특성

 

홍경천의 강력한 성분인 살리드로 사이드는 항암

특성에 대해 조사되었습니다

 

시험관 연구에 따르면 방광, 결장, 유방암 및 간암

세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다

 

결과적으로 연구자들은 홍경천이 많은 유형의 암

치료에 유용할 수 있다고 제안했습니다

 

이상으로 홍경천 효능 7가지에 대한 포스팅을

마치도록 하겠습니다