브레인 포그 증후군 뜻 치료 및 원인

 

브레인 포그 증후군 뜻 치료 및 원인

 

브레인 포그는 여러 건강 상태의 증상일 수

있습니다. 그것은 기억과 집중을 포함한 다양한

정신 과정에 영향을 미칩니다

 

다발성 경화증, 임신 중, 스트레스, 수면 부족 또는

건강에 해로운 식단과 같은 생활 방식 요인의 결과

로 발생할 수 있습니다

 

브레인 포그는 실망스럽고 혼란스러울 수 있지만

그럴 때 대처할 수 있는 방법이 있습니다

 

오늘은 브레인 포그 증후군 뜻 치료 및 원인에

대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다

 

 

브레인 포그란?

 

브레인 포그는 사고, 이해, 기억의 과정이 제대로

작동하지 않는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다

 

브레인 포그는 다음 사항에 영향을 미칠 수

있습니다

 

* 정보를 저장하고 불러올 수 있는 능력을 포함한

기억력, 언어의 사용과 이해, 정보를 처리하고

이해하는 능력, 모양 인식 및 공간 탐색을 위한

시각 및 공간 기술, 계산하는 능력

 

 

이러한 기능 중 하나 이상이 효과적으로 작동하지

않으면 사물을 이해하고 집중하고 기억하기 어려

울 수 있습니다. 또한 스트레스와 정신적 피로를

유발할 수 있습니다

 

브레인 포그 증후군 원인

 

다양한 조건으로 인해 브레인 포그가 발생할 수

있습니다

 

1. 다발성 경화증

 

다발성 경화증 환자는 결정을 내리고 정보를 처리

하고 기억하는 능력에 약간의 변화를 경험할 수

있습니다

 

이러한 변화는 일반적으로 경미하거나 중등도이며

독립적으로 생활하는 사람의 능력에 영향을 주지

않습니다

 

그러나 집 열쇠 찾기 또는 식료품 쇼핑과 같은 일상

적인 작업을 완료하는데 좌절감과 어려움을 초래할

수 있습니다

 

2. 섬유근육통 및 만성 피로 증후군

 

섬유근육통은 몸 전체에 통증을 유발하고 사람의

집중력과 기억력에 영향을 미칠 수 있습니다

 

만성 피로 증후군은 또 다른 만성 또는 장기적인

상태입니다. 심각한 피로와 사고에 문제가 생길

수 있습니다

 

3. 우울증과 스트레스

 

우울증은 누군가의 생각과 느낌에 영향을 미치는

심각한 기분 장애입니다. 기억력, 집중력 및 의사

결정 문제는 브레인 포그 증후군의 느낌에 기여

할 수 있습니다

 

또한 수면 문제와 에너지 부족으로 인해 집중하고

작업을 완료하는 것이 더 어려워질 수 있습니다

 

스트레스와 불안은 또한 명확하게 생각하기

어렵게 만들 수 있습니다

 

 

브레인 포그 중후군 원인 4. 철분결핍성 빈혈

 

적혈구가 신체의 장기와 조지겡 충분한 산소를

공급할 수 없는 경우, 사람은 정신적 육체적

피로와 호흡곤란 및 브레인 포그 증후군과 같은

기타 증상을 경험할 수 있습니다

 

5. 호르몬 변화

 

사람의 호르몬 수치의 변화는 특히 임신이나

폐경기 동안 뇌 기능에 영향을 미칠 수 있습니다

 

2013년의 한 작은 연구는 폐경 전환기의 호르몬

변화가 여성들이 새로운 정보를 받아들이고 기억

하기 어렵게 만들고 도전적인 과제에 주의를 집중

하는 것을 더 어렵게 만들었다는 것을 발견했습니다

 

갑상선 기능 저하증과 하시모토 갑상선염은 호르몬

불균형을 초래할 수 있습니다

 

브레인 포그 증후군과 유사한 기억과 사고 문제는

갑상선 질환에서 흔히 볼 수 있습니다

 

6. 기립성빈맥증후군

 

어떤 사람들은 일어설 때 심박수와 혈압의 비정

상적인 변화를 경험합니다. 이 상태는 의사가

기립성빈맥증후군(POST)이라고 합니다

 

2013년 등장한 연구에 따르면 기립성빈맥증후군

을 가진 청소년들은 혼란, 건망증, 흐릿한 사고,

집중, 사고, 소통에 어려움을 겪는 등 브레인 포그

증후군 증상이 자주 나타난다고 합니다

 

7. 알츠하이머

 

알츠하이머 및 기타 유형의 치매에는 브레인 포그

증후군 증상이 포함될 수 있습니다

 

알츠하이머 병은 사람의 뇌에 단백질 플라크가 쌓일

때 발생합니다. 이러한 축적은 다양한 인지 및 기타

증상과 함께 뇌 기능에 영향을 미칩니다

 

 

브레인 포그 중후군 원인 8. 수면 무호흡증

 

수면 중에 인후 뒤쪽의 근육이 이완됩니다. 때때로

이것은 밤에 숨쉬는데 어려움을 겪을 수 있습니다

 

 

만약 어떤 사람이 밤에 수면의 질을 방해할 정도로

숨을 멈추었다면, 그들은 수면 무호흡증이 있을 수

있습니다

 

9. 비만

 

비만인 사람들은 또한 브레인 포그 중후군을 경험할

수 있습니다. 과학자들은 브레인 포그, 비만 그리고

비만의 특징인 염증 사이에 연관성이 있을지도 모른

다고 믿고 있습니다

 

10. 약물

 

일부 약물은 개인의 정신 기능에 영향을 미칠 수

있습니다

 

여기에는 다음이 포함됩니다

 

* 화학 요법 약물, 수면제, 일부 진통제, 스타틴,

코르티코 스테로이드

 

사람들은 복용중인 약물로 인해 발생하는 부작용에

대해 의사와 상담할 수 있습니다. 약물을 변경할 수

없는 경우 의사는 개인이 브레이 포그 증후군에

대한 대처 전략을 개발하도록 도울 수 있습니다

 

 

브레인 포그 증후군 치료 (라이프 스타일)

 

브레인 포그 증후군은 다음과 같은 라이프 스타일

요인으로 인해 발생할 수 있습니다

 

* 너무 바빠서 쉴 수 없는 경우, 스트레스, 수면

부족, 식단, 좌식 생활

 

생활 방식의 변화는 때때로 이러한 문제를 극복

하는데 도움이 될 수 있습니다

 

1. 식단

 

식이 변화는 사람의 에너지 수준을 높이고 정신

집중력을 향상시킬 수 있습니다

 

건강에 좋지 않은 지방과 당분이 많이 함유된 가공

식품에 집중된 식단은 브레인 포그 증후군에 기여

할 수 있습니다

 

이러한 식품을 신선한 과일, 채소 및 기타 신선한

식물성 식품으로 대체하면 보다 명확한 사고에

기여할 수 있습니다

 

다양한 비타민 A, B, C, D와 오메가 3 오일이

포함된 음식도 뇌 기능에 도움이 될 수 있습니다

 

또한 탈수를 예방할 수 있는 충분한 수분을 섭취

하는 것이 중요하며 카페인과 알코올 섭취는

수면과 에너지 수준에 영향을 미칠 수 있으므로

제한해야 합니다

 

2. 운동

 

2018년에 등장한 리뷰 결과에 따르면 육체적 운동

은 신체적으로나 심리적으로 뇌에 도움이 될 수

있다고 결론지었습니다. 저자는 사고력과 기분을

향상시키기 위해 운동을 권장합니다

 

현행 지침은 성인들에게 일주일에 150분 정도의

적당한 강도의 유산소 운동이나 75분 정도의

고강도 운동을 할 것과 더불어 힘과 유연성을

향상시키기 위한 운동을 권장하고 있습니다

 

3. 수면과 스트레스

 

팁은 다음과 같습니다

 

규칙적인 취침 시간을 포함하여 좋은 수면 위생을

실천하고 모바일 장치를 다른 방에 두는 것이 포함

됩니다

 

또한 스트레스를 줄이기 위해 취미에 참여하고 가족

및 친구와 시간을 보낼 수 있습니다

 

브레인 포그 중후군 치료

 

브레인 포그 증후군의 원인은 여러 가지가 있으며

그 원인에 따라 치료가 달라집니다

 

의사는 개인과 협력하여 약물, 물리치료, 식이요법

과 운동을 통한 자기 관리를 포함하는 치료 계획을

개발할 수 있습니다

 

때때로 의사는 다음과 같은 사고 측면을 돕기 위해

특정 약물을 처방할 수 있습니다

 

* 우울증, 피로, 기분 변화

 

이상으로 브레인 포그 증후군 뜻 치료 및 원인에

대한 포스티을 마치도록 하겠습니다