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건강에 좋은 과일 10가지 정기적으로 과일을 섭취하면 여러분의 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 과일이 동일한 효과를 나타내는 것은 아닙니다 이번 포스팅에서는 건강에 좋은 과일 10가지를 알아보도록 하겠습니다 건강에 좋은 과일 1. 체리 체리에는 영양소, 특히 칼륨, 섬유질 비타민C가 풍부합니다 안토시아닌과 카로티노이드를 포함한 항산화제가 포함되어 있어 염증을 줄이고 여러 질병을 예방할 수 있습니다 체리의 또 다른 인상적인 건강상의 이점은 멜라토닌 의 함량입니다 멜라토닌은 잠을 잘 때 뇌에 신호를 보내는 호르몬 입니다. 불면증 및 기타 수면 장애 치료에 도움이 될 수 있습니다 한 연구에 따르면 타르트 체리 주스의 멜라토닌 함량이 수면 시간과 질을 향상시켰다고 합니다 2. 파파야 파파야는 비타민..