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건강에 좋은 습관 단식의 효과 최근 인기 급상승에도 불구하고 단식은 수세기 전으로 거슬러 올라가 많은 문화와 종교에서 중심적인 역할을하는 관행입니다 일정 기간 동안 모든 또는 일부 음식이나 음료를 금하는 것으로 정의되는 단식에는 여러 가지 방법이 있습니다 일반적으로 대부분의 단식은 24~72시간에 걸쳐 수행됩니다. 반면에 간헐적 단식은 한 번에 몇 시간에서 며칠까지 식사와 금식 사이의 순환을 포함합니다 금식은 체중 감소에서 뇌 기능 향상에 이르기 까지 많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다 이번 포스팅에서는 건강에 좋은 습관 단식의 효과에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 건강에 좋은 습관 단식의 효과 8가지 1. 인슐린 저항성을 감소시켜 혈당 조절 촉진 여러 연구에 따르면 단식은 혈당 조절을..