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계란 효능 및 부작용 알고 먹자 사람들은 수천 년 동안 계란을 먹어 왔습니다 계란에는 건강한 식단의 필수 요소인 여러 비티만과 미네랄이 포함되어 있습니다. 세계의 많은 지역에서 계란은 쉽게 구할 수 있고 저렴한 식품입니다 과거에는 특히 콜레스테롤과 관련하여 계란의 건강 여부에 대한 논란이 있었습니다. 그러나 현재의 생각은 계란이 단백질과 기타 필수 영양소의 좋은 공급원이 될 수 있기 때문에 적당히 섭췹하면 건강에 좋다는 것입니다 이번 포스팅에서는 계란 효능 및 부작용에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다 계란 효능 계란은 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다 1. 강한 근육 계란의 단백질은 근육을 포함한 신체 조직을 유지 하고 복구하는데 도움이 됩니다 2. 두뇌 건강 계란에는 두뇌와 신경계가..