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구리 많은 음식 8가지 구리는 건강을 유지하기 위해 신체에 소량이 필요한 미네랄입니다. 구리를 사용하여 적혈구, 뼈, 결합 조직 및 몇 가지 중요한 효소를 형성합니다 구리는 또한 콜레스테롤 처리, 면역체계의 적절한 기능, 자궁 내 아기의 성장 및 발달에 관여합니다 소량만 필요하지만 필수 미네랄입니다. 즉, 몸이 스스로 생산할 수 없기 때문에 식단에서 섭취 해야 합니다 성인은 하루에 900mcg의 구리를 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 임신 중이거나 모유수유 중인 경우 매일 1mg 또는 1.3mg을 조금 더 섭취해야 합니다 이번 포스팅에서는 구리 많은 음식 8가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 구리 많은 음식 1. 간 간과 같은 내장육은 영양가가 매우 높습니다 비타민B12, 비타민A, 리보플라빈(B2..