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그릭요거트 효능 그릭요거트는 유청을 제거하기 위해 스트레이닝 과정을 거치기 때문에 다른 요거트들과 다릅니다 유청은 우유에서 발견되는 천연 설탕인 유당을 함유하고 있는 액체입니다. 그릭요거트는 인기 있는 유제품인데 우리에게 좋을까? 요거트를 만드는 것은 유익한 박테리아의 살아있는 배양물로 우유를 발효시키는 것을 포함합니다 변형된 그릭요거트는 일반 요거트보다 설탕이 적습 니다. 유청을 제거하면 더 크리미한 요거트가 생성 됩니다 일부 제조 업체는 일반 요거트에 증점제를 추가하여 그릭요거트와 동일한 건강상의 이점을 공유하지 않을 수 있는 그릭요거트 스타일로 판매합니다 또한 저지방 또는 무지방 그릭요거트는 전통적인 그릭요거트와 동일한 건강상의 이점을 공유하지 못할 수 있습니다 이번 포스팅에서는 그릭요거트 효능 8..