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근력에 좋은 음식 (채소편) 새로운 연구에 따르면 잎이 많은 채소를 정기적 으로 섭취하면 근육 기능이 향상되어 낙상과 골절을 예방할 수 있다고 합니다 신체는 질산염을 산화 질소로 전환하여 혈관을 열어 혈류와 운동 능력을 향상시킵니다 이 연구에서 시금치, 케일, 상추와 같은 잎이 많은 채소가 풍부한 질산염을 가장 많이 섭취한 참가자는 하지의 힘이 11% 더 강했습니다 에디스코완대학교의 새로운 연구에 따르연 잎이 많은 채소를 먹는 것은 근력에 놀라운 일을 할 수 있다고 합니다 3월 24일 영양학회지에 게재된 이 연구에서는 시금치와 케일과 같은 질산염이 풍부한 잎이 많은 채소를 정기적으로 섭취하면 근육 기능이 향상되어 낙상과 골절을 예방할 수 있음을 발견했습니다 시간이 지나면서 채소가 풍부한 식단은 심장 건강..