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근육 보충제는 저항 훈련 중 신체 성능을 향상시키고 근육 성장을 자극할 수 있습니다. 단백질과 크레아틴 은 이러한 효과를 나타낼 수 있는 두 가지 보충제입 니다. 역도와 같은 저항 훈련은 근육에 긴장감을 줍 니다. 시간이 지남에 따라 근육이 적응하고 강해지 며 일반적으로 커집니다. 운동 능력을 향상시키고 근육 성장을 향상시키려는 사람들에게 많은 근육 강화 보조제를 제공합니다. 초보자는 일반적으로 저항 운동을 시작한 후에 근육을 빨리 형성하기 때문에 보충제가 필요하지 않습니다. 보충제는 중급 또는 고급 수준의 사람 또는 성능이 저하된 사람들에게 더 유익합니다. 단백질 단백질은 큰 분자의 그룹입니다. 아미노산은 결합하여 다양한 단백질 구조를 형성ㄹ하며 세포를 지원하고 신체 전반에 걸쳐 다양한 기능을 수행합니..