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내장 건강은 소화관에 사는 미생물의 균형을 나타 냅니다. 소화기의 건강을 돌보고 이러한 미생물의 올바른 균형을 유지하는 것은 육체적, 정신적 건 강, 면역 등에서 필수적입니다. 1. 프로바이오틱스를 섭취하고 발표 식품을 먹는다. 장내에서 유익한 박테리아 또는 프로바이오틱스를 증대시키기 위해 일부 사람들은 프로바이오틱 보 충제를 선택합니다. 일부 연구 결과에 따르면 프로바이오틱스를 복용 하면 건강한 소화관 미생물을 지탱할 수 있으며 소화관 염증 및 기타 장의 문제를 예방할 수 있 다고 합니다. 또한 발효 식품은 천연 프로바이오 틱스의 원천입니다. 다음과 같은 음식을 정기적으로 섭취하면 내장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 발효 야채, 케피어, 김치, 된장, 템테 등이 있다. 2. 프리바이오틱 섬유질 섭취 프..