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단기간 살빼는 방법 3단계 의사가 권장하는 경우 안전하게 체중을 줄이는 방법이 있습니다. 가장 효과적인 장기 체중 관리 를 위해서는 일주일에 0.5~1kg의 꾸준한 체중 감량을 권장합니다 많은 식사 계획은 자주 배고프거나 불만족스러워 집니다. 이것이 더 건강한 식생활 계획을 고수하는 것을 어렵게 만드는 주된 이유입니다 그러나 모든 식단이 이러한 효과를 갖는 것은 아닙니다. 저탄수화물 식단과 전체 음식, 저칼 로리 식단은 체중 감량에 효과적이며 다른 식단 보다 고수하기 더 쉬울 수 있습니다 다음은 건강한 식습관, 잠재적으로 낮은 탄수화물 을 사용하고 다음을 목표로 하는 체중 감량 방법 입니다 * 식욕 감소, 빠른 체중 감소 유발, 신진 대사 건강 향상 단기간 살빼는 방법 1. 정제된 탄수화물 섭취량 줄이기..