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우리가 먹는 음식은 뇌의 구조와 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 두뇌 강화 식단을 하면 단기 및 장기 두뇌 기능을 모두 지원할 수 있습니다. 뇌는 몸의 칼로리의 약 20%를 사용하는 에너지 집약적인 기관이므로 하루 종일 집중력을 유지 하려면 충분한 양의 연료가 필요합니다. 뇌는 또한 건강을 유지하기 위해 특정 영양소를 필요로합니다. 예를 들어, 오메가-3 지방산은 뇌 세포를 만들고 회복시키는 데 도움이 되고 항산화제는 세포 노화 및 알츠하이머 병과 같은 신경 퇴행성 장애와 관련된 세포 스트레스와 염증을 감소시킵니다. 이번 포스팅에서는 두뇌에 좋은 12에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다. 두뇌에 좋은 음식 12 1. 기름기 많은 생선 두뇌에 좋은 음식 12 첫 번째 음식은 기름기가 많은 생선입니다. ..