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땅콩호박 (버터넛 스쿼시) 효능 과일과 채소 소비는 많은 불리한 건강 상태의 위험 감소와 관련이 있습니다. 땅콩호박과 같은 식물성 식품을 섭취하면 비만, 당뇨병, 심장병 및 전반적인 사망률의 위험이 줄어듭니다. 또한 안색을 향상시키고 에너지를 증가시키며 건강한 체중에 기여 할 수 있습니다. 땅콩호박 (버터넛 스쿼시) 효능 1. 고혈압 감소 및 예방 땅콩호박 효능 첫 번째는 고혈압 감소 및 예방입니다. 건강한 혈압을 유지하려면 식단에서 충분한 칼륨 섭취가 나트륨 섭취량을 낮추는 것만큼 중요합니다. 세계 보건기구 (WHO)는 성인에게 일일 3,510 mg의 칼륨 섭취를 권장하고, 미국 심장 협회 (AHA)와 의학 연구소 (IOM)은 하루 4,700mg 을 권장합니다. 높은 칼륨 섭취는 모든 유형의 뇌졸중 및..