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마그네슘 많은 음식 마그네슘은 신체가 기능하기 위해 필요한 중요한 미네랄입니다. 에너지를 생산하고 체내의 혈당과 화학반응을 조절합니다. 마그네슘은 칼슘, 칼륨, 아연과 같은 다른 미네랄의 적절한 수준을 유지하는데 도움을 준다. 당신의 심장, 근육, 신장은 모두 마그네슘을 필요로 한다. 미네랄은 또한 치아와 뼈를 만드는 데 도움이 됩니다. 일부 건강 상태는 다음과 같은 마그네슘 결핍으로 이어질 수 있습니다. * 과민성 장 증후군, 크론병, 당뇨병, 신장병 규칙적으로 너무 많은 술이나 카페인을 마시는 것은 마그네슘 수치에도 영향을 미칠 수 있다. 마그네슘은 많은 다양한 음식에서 자연적으로 발견됩니다. 마그네슘 결핍은 드물지만 많은 사람들이 식단에서 필요한 만큼의 미네랄을 섭취하지 못합니다. 하지만, 평균적인..