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말린 과일 효능 건강 필수 사람들이 설탕을 첨가하지 않고 말린 과일을 더 많이 먹도록 장려하는 것이 필수 영양소 섭취를 늘리는 효과적인 방법이 될 수 있다고 연구원들은 결론지었습니다 최근 분석에 따르면 미국 및 기타 국가에서 과일의 낮은 소비는 식이 관련 질병 및 장애의 주요 원인 입니다 과일은 많은 사람들이 식단에 부족한 섬유질과 칼륨과 같은 영양소의 좋은 공급원입니다 또한 폴리페놀과 카로티노이드를 포함하여 추가적인 건강상의 이점을 제공하는 생체활성 영양소가 포함 되어 있습니다 연구에 따르면 과일을 먹으면 심혈관 질환, 암 및 제2형 당뇨병의 위험이 낮아집니다 그러나 미국 국립 암 연구소에 따르면 여성의 약 24%와 남성의 14%만이 일일 권장량의 과일을 섭취한다고 합니다 제한된 가용성, 높은 비용 및..