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메기 효능 3가지 메기는 가장 오래되고 가장 널리 퍼진 어종 중 하나입니다. 사실 메기는 극한의 기온을 가진 몇몇 장소를 제외하고는 환경에 매우 잘 적응 하여 전 세계적으로 번성합니다 이 생선은 식당 메뉴와 식료품 점에서 정기적 으로 볼 수 있으므로 건강에 좋은지 궁금해 하는 것은 당연합니다 이번 포스팅에서는 메기 효능 3가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 메기 효능 메기는 칼로리와 나트륨이 적을뿐만 아니라 단백질, 건강한 지방, 비타민 및 미네랄로 가득 차 있습니다 메기는 다양한 영양소의 좋은 공급원이지만 칼로리가 적기 때문에 영양소 밀도가 높은 것으로 간주됩니다. 실제로 여러 가지 이점을 제공할 수 있습니다 1. 단백질 단백질은 식단의 주요 에너지 원 중 하나입니다 또한 조직과 근육을 만들고 복..