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몸에 좋은 견과류 5가지 견과류는 건강에 좋은 지방, 섬유질 및 기타 유익한 영양소의 좋은 공급원입니다. 각 유형의 견과류는 다른 영약학적 이점을 제공합니다. 견과류는 식물성 단백질의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 2017 연구 리뷰에 따르면 견과류가 풍부한 식이 요법은 일부 만성 질환의 경우 염증과 같은 위험 요소를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 몸에 좋은 견과류 5가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다. 몸에 좋은 견과류 5 1. 땅콩 몸에 좋은 견과류 첫 번째는 땅콩입니다. 땅콩을 먹는 것은 사람들이 식단에서 단백질의 양을 늘리는 훌륭한 방법입니다. 땅콩은 쉽게 구할 수 있으며 몇 가지 필수 영양소를 제공합니다. 땅콩에는 다양한 폴리페놀, 산화방지제, 플라보노 이드 및 ..