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몸에 좋은 생선 8가지 생선에는 높은 수준의 영양소와 단백질, 특히 연어와 참치와 같은 지방이 풍부한 생선이 포함 되어 있습니다 생선은 종종 고기보다 콜레스테롤과 포화 지방이 적으며 건강에 좋은 지중해 식단의 필수품입니다 생선은 또한 비타민B, 아연 및 철분을 포함한 비타민과 미네랄을 제공합니다 지방이 풍부한 생선에는 오메가 3 지방산이 포함되어 있는데, 이는 인간이 식단에서 섭취 해야하는 유익한 지방입니다 오메가 3 지방산에는 심혈관 질환 예방과 같은 잠재적인 건상의 이점을 가지고 있습니다 생선은 저지방 단백질 공급원이므로 식단에 포함시키면 잠재적으로 체중 감소로 이어질 수 있습니다 이번 포스팅에서는 몸에 좋은 생선 8가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 몸에 좋은 생선 1. 자연산 연어 모든 종류..