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물밤 (마름 열매) 효능 물밤은 동남아시아, 아프리카, 호주 그리고 많은 태평양 섬에서 자랍니다. 물밤은 색과 모양 모두 실제 밤과 닮았지만 견과류는 아닙니다. 물밤은 많은 요리에서 인기가 있으며 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 이번 포스팅에서는 물밤 (마름 열매) 효능에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다. 물밤 (마름 열매) 효능 4 1. 항산화제 공급 물밤은 훌륭한 산화 방지제 공급원입니다. 산화 방지제는 신체의 면역계가 잠재적으로 유해한 분자인 자유 라디칼과 싸우도록 도와줍니다. 자유 라디칼이 어느 정도 축적되면 산화 스트 레스 상태를 유발하여 신체의 자연 방어 및 세포 손상에 영향을 줄 수 있습니다. 산화 스트레스트는 암을 포함한 만성 질환 발병 위험 증가와 관련이 있습니다. 그러나 일부 연구에..