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변비에 좋은 음식 6가지 변비는 빈번한 배변, 딱딱한 대변, 잦은 배변에 대한 긴장, 불완전한 비움의 느낌 등의 증상이 있는 상태입니다 전 세계 성인의 최대 20%에 영향을 미치며 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다 의료 서비스 제공자는 일반적으로 생활 방식 변경, 완하제 및 약물로 변비를 치료합니다 이러한 치료법 외에도 특정 보충제가 변비 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다 이번 포스팅에서는 변비에 좋은 음식 6가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 변비에 좋은 음식 1. 마그네슘 마그네슘은 신체에서 여러 가지 필수 역할을 하며 특정 형태의 이 미네랄을 사용하면 변비가 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다 예를 들어, 연구 결과에 따르면 산화 마그네슘, 구연산 마그네슘 및 ..