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병아리콩은 또는 garbanzo 콩은 콩과 식물의 한 유형입니다. 가장 일반적인 유형은 둥근 모양과 베이지 색이지만 다른 품종은 검은색, 녹새 또는 빨간색입니다. 그들의 영양소에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 렌즈콩과 같은 다른 콩류와 마찬가지로 병아리콩에는 섬유질과 단백질이 풍부합니다. 또한 몇 가지 주요 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 혜택 병아리콩에는 뼈, 근육 및 피부 건강에 필요한 단백질을 포함한 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 육류 소비를 줄이는 사람들의 경우, 예를 들어 병아리콩과 쌀 요리는 식이에 상당한 양의 단백질을 제공 할 수 있습니다. 병아리콩 한 컵은 성인의 일일 단백질 필요량의 거의 1/3을 제공합니다. 당뇨병 무게가 164g인 병아리콩 1컵은 섬유질 12.5g을 제..