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보리는 사람들이 빵, 음료, 스튜 및 기타 요리에 사용할 수 있는 시리얼 곡물입니다. 보리는 통 곡물로 섬유질, 비타민 및 미네랄을 제공합니다. 통곡물이 풍부한 식단을 섭취하면 비만, 당뇨병, 심장병, 특정 유형의 암 및 기타 만성 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 보리 효능 심장 건강과 혈압 보리의 다양한 영양소가 심혈 관계를 지원합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 비타민과 미네랄 보리의 칼륨, 엽산, 철 및 비타민 B-6 함량과 콜레스 테롤 부족은 모두 심혈관 기능을 지원합니다. 예를 들어, 한 연구에 따르면 비타민 B-6와 엽산이 풍부한 음식을 섭취하면 호모시스테인이라는 화합 물의 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 호모시스테인 수치가 높으면 심장병의 위험이 높아질 수 있습니다. 다른..