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복숭아 효능 5가지 복숭아는 중국 북서쪽에 원산지인 과일입니다. 복숭아의 내부 과육은 흰색에서 노란색 또는 주황색까지 다양합니다. 복숭아에는 프리스톤과 클링스톤의 두 가지 종류가 있습니다. 이번 포스팅에서는 복숭아 효능 5가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다. 복숭아 효능 복숭아는 상당한 양의 영양소를 함유하고 있지 않습니다. 그러나 한 컵의 복숭아는 11.1밀리그램 (mg)의 비타민 C를 제공할 뿐만 아니라, 칼륨, 섬유질, 철분의 권장 일일 허용량 (RDA)에 기여합니다. 미국 농무부 (USDA)의 지침에 따르면 이 비타민 C의 양은 성인 남성의 경우 RDA의 12.33%, 성인 여성의 경우 RDA의 14.80%에 해당됩니다. 상대적으로 영양분이 적지만 복숭아는 과일과 채소를 포함한 균형 잡힌 식..