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불안에 좋은 음식 9가지 사람들은 불안을 관리하는데 도움이되는 다양한 라이프 스타일을 변경할 수 있습니다. 야채, 과일, 콩류, 통곡물 및 저지방 단백질을 많이 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 불안은 널리 퍼져 있으며 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 증상은 다양하며 어떤 사람들은 때때로 경험합니다. 그러나 6개월 이상 증상이 나타나는 사람은 범불안 장애 (GAD) 가 있을 수 있습니다. 범불안 장애 (GAD)의 증상에는 다음과 같은 심리적 및 신체적 증상이 포함됩니다. * 무서움, 장력, 일상적인 사건과 문제에 대한 과도한 걱정, 과민성, 집중하기 어려움, 근육 긴장 흉부 압박, 심계항진, 심박수 증가, 관계 문제 의사는 종종 약물과 함께 인지행동치료 (CBT)와 같은 대화 요법..