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브로콜리 효능 8가지 브로콜리는 슈퍼푸드로 유명합니다. 칼로리는 낮지만 신체 건강의 여러 측면을 지원하는 풍 부한 영양소와 항산화제가 포함되어 있습니다 브로콜리는 케일, 콜리플라워, 방울 양배추, 청경채, 양배추, 콜라드그린, 순무와 함께 십자화과 채소입니다 오늘은 브로콜리 효능 8가지에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다 브로콜리 효능 브로콜리는 비타민, 미네랄, 항산화제의 풍부한 공급원입니다. 산화 방지제는 다양한 상태의 발병을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다 신체는 신진대사와 같은 자연적 과정에서 자유 라디칼이라는 분자를 생성하며, 여기에 환경적 스트레스가 가중됩니다 자유라디칼 또는 활성 산소 종은 많은 양의 독성을 가지고 있습니다. 그들은 암 및 기타 상태로 이어질 수 있는 세포 손상을 일으..

브로콜리는 케일, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 콜라드그린, 루타바가 및 순무를 포함 하는 십자화과 식물군에 속합니다. 브로콜리 소비의 건강상 이점 모든 종류의 과일과 채소를 소비하는 것은 오랫동안 많은 생활 습관과 관련된 건강 상태의 위험 감소와 관련되어 왔습니다. 많은 연구에 따르면 브로콜리와 같은 식물성 식품의 섭취 증가는 비만, 당뇨병, 심장 질환 및 전반적인 사 망 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 1. 암 십자화과 야채를 많이 먹으면 암 위험이 낮아집니다. 특히 폐 및 결장암, 연구에 따르면 황산 함유 화합물 인 황산 함유 화합물은 십자화과 야채에 쓴 맛을 주 며 또한 암에 대항하는 힘을줍니다. 브로콜리가 함유하고 있는 또 다른 중요한 비타민인 엽산은 여성에서 유방암의 위험을 감..