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블랙베리는 모든 음식물에 맛있게 첨가할 수 있는첨가물입니다. 블랙베리는 또한 필수 영양소와항산화 물질로 이루어져 있습니다. 블랙베리는일 년 내내 미국 전역에서 재배합니다. 이번 포스팅에서는 블랙베리를 먹는 것과 관련된건강상의 잠재적 이점을 살펴보고 전형적인 식단에 더 많은 블랙베리를 포함시키는 방법에 대해알아 봅시다. 다음은 사람들이 블랙베리를 먹음으로써 얻을 수있는 혜택 중 일부입니다. 1. 비타민 C 블랙베리는 높은 수준의 비타민c를 함유하고 있습니다.1회 섭취량 100그램(g)은 비타민 C의 권장 일일수당 (RDA)의 35%를 포함합니다. 인간은 자신의 비타민 C를 합성 할 수 없으므로 건강한 식단의 일부로포함시키는 것이 필수적입니다. 비타민C는 단백질 합성에 관여하며 신체가 콜라겐과특정 신경 전달..