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비타민D 많은 음식 7가지 비타민D는 햇빛에 노출되었을 때 신체가 생산하는 유일한 영양소입니다 그러나 세계 인구의 최대 50%는 충분한 햇빛을 받지 못할 수 있습니다. 이것은 부분적으로 사람 들이 실내에서 더 많은 시간을 보내고, 자외선 차단제를 사용하고 있다는 것을 의미합니다 일일 권장 섭취량(DV)은 하루 800IU의 비타민D 입니다. 햇빛을 충분히 받지 못하면 섭취량은 하루에 1,000IU에 가까울 것입니다 이번 포스팅에서는 비타민D 많은 음식 7가지에 대해 살펴보도록 하겠습니다 비타민D 많은 음식 1. 연어 연어는 인기있는 지방이 풍부한 생선이며 비타민D의 훌륭한 공급원입니다 미국 농무부(USDA) 식품 성분 데이터베이스에 따르면 100g의 양식 대서양 연어 한 마리에 256IU의 비타민D가 포함..