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비타민E가 많은 음식 10 알고먹자 비타민E는 항산화 특성을 가진 지용성 화합물 입니다. 면역 체계, 혈관 건강 및 피부를 젊게 유지하려면 비타민E를 충분히 섭취한느 것이 필수적입니다. 비타민E에는 8가지의 뚜렷한 형태가 있지만 연구원들은 오직 한 종류의 알파-토코페롤만이 인간 영양 요구를 충족시키는데 도움이된다고 생각합니다. 많은 음식에는 비타민E가 함유되어 있어 많은 사람들이 식단을 통해 자연적으로 비타민을 충분히 섭취합니다. 견과류, 씨앗 및 일부 오일은 1인분에 가장 많은 비타민E를 함유하는 경향이 있습니다. 몇몇 진한 녹색 채소, 약간의 과일 그리고 몇몇 종류의 해산물은 또한 비타민E를 함유하고 있습니다. 비타민E는 무엇을 할까? 비타민E는 항산화제로서 신체를 자유라디칼로부터 보호합니다. 자유라..

비타민E 부족증상 및 부작용 신체가 정상적인 기능을 발휘하기 위해 비타민E가 필요하기 때문에 비타민E는 필수 비타민에 속합니다. 이것은 지용성이며 식이에서 지방이 제대로 흡수되도록 요구합니다. 비타민E는 주로 간에서 저장되어 사용하기 위해 혈류로 방출됩니다. 비타민E 부족증상은 흔하지 않으며 일반적으로 근본적인 상태의 결과입니다. 비타민E는 8가지 화학 형태로 발생합니다. 혈액 검사를 통해 의사는 알파-토코페롤이라는 한 가지 형태가 얼마나 많은지 알 수 있습니다. 이 정보를 이용 하여 그들은 한 사람의 전반적인 비타민E의 수준을 결정할 수 있습니다. 비타민E 부족증상 징후와 증상 낮은 수준의 비타민E는 다음을 유발할 수 있습니다. 비타민E 부족증상 1. 근력저하 비타민E는 중추 신경계에 필수적입니다. 그..

비타민E 보충제를 복용하는 것이 사람의 암 발병위험을 증가 시키거나 감소시키는 지에 대한 오랜 논란이 있습니다. 새로운 연구에 따르면 두가지 결과 모두 가능하며 그 이유를 설명합니다. 많은 사람들은 보충제를 복용하는 것이 건강을향상시키고 수많은 건강 문제를 일으킬 위험이줄어들 수 있다고 생각합니다. 그러나 일부 최근의 연구 결과에 따르면 보충제가 실제로 건강상의 이익을 가져다 줄 수 없다고합니다. 비타민 E를 복용하는 사람에 대한 관찰 연구결과가 좋았으며 동물 모델에 대한 연구는예방 효과가 있음을 시사했지만 비타민E 보충제를 위약 대조 임상 시험에 사용했을 때그 결과는 무효였다고 연구 저자 캐슬린 홀은설명했습니다. 비타민 E가 효과가 없다고 가정하는 것이 쉽지는않았지만 발견한 사실은 일부에서는 보호 효과..