DENNN

비타민E가 많은 음식 10 알고먹자 비타민E는 항산화 특성을 가진 지용성 화합물 입니다. 면역 체계, 혈관 건강 및 피부를 젊게 유지하려면 비타민E를 충분히 섭취한느 것이 필수적입니다. 비타민E에는 8가지의 뚜렷한 형태가 있지만 연구원들은 오직 한 종류의 알파-토코페롤만이 인간 영양 요구를 충족시키는데 도움이된다고 생각합니다. 많은 음식에는 비타민E가 함유되어 있어 많은 사람들이 식단을 통해 자연적으로 비타민을 충분히 섭취합니다. 견과류, 씨앗 및 일부 오일은 1인분에 가장 많은 비타민E를 함유하는 경향이 있습니다. 몇몇 진한 녹색 채소, 약간의 과일 그리고 몇몇 종류의 해산물은 또한 비타민E를 함유하고 있습니다. 비타민E는 무엇을 할까? 비타민E는 항산화제로서 신체를 자유라디칼로부터 보호합니다. 자유라..