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비타민K 결핍증 알아야 할 사항 성인의 비타민K 결핍증은 드물지만 유아에게는 발생합니다. 비타민K 결핍증의 주요 증상은 혈액 응고를 형성 할 수 없기 때문에 과도한 출혈입니다. 비타민K란 무엇일까? 비타민K는 두 가지 형태로 제공됩니다. 첫 번째 유형은 비타민K-1 또는 필로퀴논으로 알려져 있으며 시금치 및 케일과 같은 식물에서 찾을 수 있습니다. 두 번째는 비타민K-2 또는 메나퀴논으로 알려져 있으며 신치에서 발견되며 장에서 자연적으로 생성됩니다. 비타민K-1과 비타민K-2는 혈액 응고를 돕는 단백질을 생성합니다. 혈액 응고 또는 응고는 내외부의 과도한 출혈을 예방합니다. 비타민K 결핍은 드물지만 신체가 이러한 단백질을 충분히 생산할 수 없으면 과도한 출혈의 위험이 증가합니다. 대부분의 성인은 먹는 음..

비타민K가 많은 음식 알고먹자 비타민K는 신체가 혈액 응고를 돕고 건강한 뼈를 만들고 심장을 강하게 유지하는데 사용하는 필수 비타민입니다. 신체에 비타민K를 공급하는 많은 음식이 있으므로 결핍은 거의 없습니다. 비타민K 부족증상은 심각한 건강 문제의 범위로 이어질 수 있습니다. 장기간에 걸쳐 권장 복용량보다 적게 섭취하는 것은 사람의 전반적인 건강에 좋지 않을 수 있으며 다음과 같은 문제를 야기할 수 있습니다. * 낮은 골밀도, 심장 질환, 골다공증, 충지, 특정 유형의 암, 혈관 석회화, 인지 장애 비타민K의 권장 섭취량은 여성의 경우 하루 90마이크로 그램(mcg), 남성의 경우 하루에 120mcg입니다. 대부분의 사람들은 아래 음식을 균형 잡힌 건강식에 추가함으로써 이러한 수준을 쉽게 달성할 수 있..