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비타민K가 많은 음식 알고먹자 비타민K는 신체가 혈액 응고를 돕고 건강한 뼈를 만들고 심장을 강하게 유지하는데 사용하는 필수 비타민입니다. 신체에 비타민K를 공급하는 많은 음식이 있으므로 결핍은 거의 없습니다. 비타민K 부족증상은 심각한 건강 문제의 범위로 이어질 수 있습니다. 장기간에 걸쳐 권장 복용량보다 적게 섭취하는 것은 사람의 전반적인 건강에 좋지 않을 수 있으며 다음과 같은 문제를 야기할 수 있습니다. * 낮은 골밀도, 심장 질환, 골다공증, 충지, 특정 유형의 암, 혈관 석회화, 인지 장애 비타민K의 권장 섭취량은 여성의 경우 하루 90마이크로 그램(mcg), 남성의 경우 하루에 120mcg입니다. 대부분의 사람들은 아래 음식을 균형 잡힌 건강식에 추가함으로써 이러한 수준을 쉽게 달성할 수 있..