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비타민D 부족증상 및 효능 인체는 태양 노출에 대한 반응으로 비타민D를 생성합니다. 특정 식품이나 보충제를 통해 비타 민D 섭취를 늘릴 수도 있습니다 비타민D는 건강한 뼈와 치아를 유지하는 것을 포함하여 여러 가지 이유로 필수적입니다 또한 제1형 당뇨병과 같은 다양한 질병 및 상태 로부터 보호할 수 있습니다 이름에도 불구하고 비타민D는 비타민이 아니라 프로호르몬 또는 호르몬의 전구체입니다 비타민은 체내에서 생성할 수 없는 영양소이므로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 그러나 신체는 비타민D를 생성할 수 있습니다 오늘은 비타민D 부족증상 및 효능에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 비타민D 효능 비타민D는 신체에서 여러 역할을 하며 다음을 지원 합니다 * 건강한 뼈와 치아 촉진, 폐 기능 및 심혈관 건강 지원..

비타민D 부족증상 8가지 비타민D는 몸 전체의 여러 시스템에 강력한 영향을 미치는 매우 중요한 비타민입니다 다른 비타민과 달리 비타민D는 호르몬과 같은 기능을 하며 신체의 모든 세포에는 이에 대한 수용체가 있습니다 여러분의 몸은 여러분의 피부가 햇빛에 노출되었을 때 콜레스테롤로 비타민D를 만듭니다 지방이 풍부한 생선 및 강화 유제품과 같은 특정 식품에서도 발견되지만 식단만으로는 충분한 양을 섭취하기가 매우 어렵습니다 일일 권장 섭취량(RDI)은 일반적으로 약400~800 IU이지만 많은 전문가들은 그 이상을 섭취해야 한다고 말합니다 비타민D 부족증상은 매우 흔합니다. 전 세계적으로 약 10억 명의 사람들이 혈중 비타민 수치가 낮은 것으로 추정됩니다 2011년 연구에 따르면 미국 성인의 41.6%가 결핍 ..