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생선 오일 어유 효능 13 생선 오일은 가장 일반적으로 소비되는 건강 보조 식품 중 하나입니다. 건강에 매우 중요한 오메가 3 지방산이 풍부합니다 지방이 풍부한 생선을 많이 먹지 않은 사람들은 생선 오일 보충제를 섭취하면 오메가 3 지방산을 충분히 섭취 할 수 있습니다 이번 포스팅에서는 생선 오일 (어유) 효능 13 가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 생선 오일 (어유)은 무엇일까? 생선 오일은 생선 조직에서 추출한 지방 또는 오일입니다 일반적으로 청어, 참치, 멸치 및 고등어와 같은 지방이 풍부한 생선에서 나옵니다. 그러나 대구 간유의 경유처럼 때때로 다른 생선의 간에서 생산됩니다 세계보건기구(WHO)는 일주일에 생선을 1~2 회 섭취할 것을 권장합니다. 이는 생선의 오메가 3 지방산이 여러 질병..