섬유질이 많은 채소 7가지

섬유질이 많은 채소 채소의 많은 건강상의 이점 중에는 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다. 섬유질 함량이 높은 야채는 다음과 같습니다 이번 포스팅에서는 섬유질이 많은 채소 7가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 섬유질이 많은 채소 7가지 1. 아티초크 아티초크에는 비타민C와 K, 칼슘, 엽산이 들어 있습니다 아티초크를 통째로 굽거나 찌고 접시에 담거나 곁들여 사용합니다 2. 감자 주요 채소인 감자는 비타민B와 비타민C 및 마그네슘의 좋은 공급원입니다 껍질째 구운 큰 감자 1개에는 섬유질 6.3g이 들어 있습니다 3. 고구마 고구마는 녹말 채소 중 하나입니다. 이들은 비타민A가 풍부합니다 껍질째 구운 큰 고구마 1개에는 섬유질 5.9g 이 포함되어 이ㅆ습니다 4. 파스닙 파스닙은 비타민C와 K, 비타민B, ..
건강 정보 2020. 10. 10. 18:22
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